Anonim

Именно это случилось со мной после применения этой стратегии в тяжелый год. После нескольких лет обучения начальных детей я стал учителем средней школы в новой школе. Мне нужно было быстро приобрести новый огромный набор навыков. Ставки были высоки, и я часто был истощен. В середине этого года я начал проект по опросу учителей, касающийся отношения моих студентов к чтению. Там, где я ранее заметил небольшой рост в наборе навыков или настроений моих учеников, я быстро осознал микроменты постоянного роста и положительных изменений. Когда я слушал своих учеников и наблюдал за ними, я был ошеломлен обилием надежды. Это было там все время. Я знал это; Я просто не заметил этого.

Навык создания устойчивости

Заметить микроминуты надежды, роста, красоты и вдохновения - это ключевой навык повышения устойчивости. Каждый день бывают моменты, тысячи из которых (я в этом уверен!) Подтверждают, что студенты учатся, упорствуют и создают сообщество друг с другом. Одна из наших задач - заметить их, назвать их и выделить их.

Это важно, потому что замечание означает, что мы будем чувствовать себя лучше. И это важно, очень, очень важно. Работа по обучению и ведению в школах очень, очень тяжелая. Каждый день нам нужны огромные дозы надежды и вдохновения. Нам необходимо противодействовать так называемым данным, которые мы видим и слышим каждый день.

Некоторые обескураживающие данные реальны в том смысле, что в нашей системе образования еще многое предстоит сделать, чтобы мы могли удовлетворить потребности наших учащихся. Но мы также должны бороться с нашим мозгом, и наш мозг настроен на то, чтобы замечать то, что не работает. Наш мозг подобен тефлону для позитивных мыслей, а для негативных мыслей наш мозг подобен липучке. Это способ, которым они связаны - побочный продукт нашей эволюции как вида.

Хорошая новость о нашем мозге в том, что мы можем перепрограммировать их. Мы можем научить их замечать позитив.

Попробуйте это упражнение

Итак, как вы перемонтируете свой мозг? Как вы используете эту стратегию для повышения вашего благополучия и повышения устойчивости?

Начиная с завтрашнего дня, представьте себе, что в вашем сознании включается сканер, который будет работать весь день и будет освещать каждый момент успеха, надежды, роста, красоты, благоговения и вдохновения. Это будет происходить, когда вы входите в свое здание и классную комнату, когда приходят студенты, когда вы их приветствуете, и так далее. Потратьте минуту, чтобы убедиться, что сканер вашего ума включен, прежде чем уйти из дома.

В течение дня, когда ваш разум замечает эти обнадеживающие моменты, ваша задача - уделить внимание всего на пару секунд и зарегистрировать наблюдение. Вы можете сказать что-то себе: «Лупе улыбнулся мне, когда она вошла»; "У Демонте карандаш"; «Джек предложил Хоакин перекусить;» или «Я рад работать с этими детьми». Обратите внимание на моменты и назовите то, что вы видите и чувствуете.

Дайте себе бонусные баллы, если вы запишите некоторые из этих наблюдений - либо в течение дня, либо в конце. Слово или фраза, которая захватывает их, достаточно. Попробуйте это на неделю, и обратите внимание, как вы себя чувствуете.