Anonim

Называя ваши триггеры

У всех нас есть люди в нашей жизни, которые запускают нас. При срабатывании мы можем чувствовать ряд неприятных ощущений, таких как разочарование, гнев, грусть или смущение. Эти чувства могут побудить нас предпринять определенные действия, такие как участие в дискуссии, дебатах или спорах, выражение того, чего мы позже хотели бы выразить, застывание в страхе или быстрый выход.

Найдите минутку, чтобы подумать о том, кто вас запускает. Возможно, это родитель, который постоянно ставит под сомнение ваши решения как учителя, или, возможно, это родитель, который никогда не приходит в школу и не отвечает на ваши звонки, а жалуется директору о вас. Возможно, вас вызывают девочки-подростки, которые закатывают глаза, или мальчик, который, кажется, все это знает. Возможно, вы вызваны коллегами, которые делают пренебрежительные комментарии о группах детей, или администраторами сверху вниз.

Когда вы размышляете, вы можете почувствовать, что у вас много триггеров. Это нормально. У всех нас есть они. Вывод их из тени и присвоение им имен - это первый шаг к снижению негативного воздействия, которое они могут оказать на вас.

Знакомство с вашими триггерами

Затем, будьте любопытны о ваших триггерах. Это может помочь представить, как вы наливаете свои триггеры в чашки Петри и изучаете их. Проследите их в своей жизни и посмотрите, сможете ли вы найти их происхождение. Некоторые триггеры имеют корни в нашей молодости. Например, меня все еще вызывают девочки из средней школы, которые исключают других из их клики из-за опыта, который я имел, будучи ребенком из средней школы.

Некоторые триггеры происходят из наших основных ценностей и убеждений. Например, мы можем быть убеждены, что каждый ребенок может учиться, и когда мы встречаем коллегу, который, кажется, увольняет группу студентов, который говорит что-то вроде: «Ну, вы знаете, каковы эти дети!» - мы сработали. Или мы можем поверить в то, что мы преобразуем школы, работая очень усердно, и если коллега уходит из школы каждый день в 15:30, мы можем поставить под сомнение ее приверженность и почувствовать, что ее запустят, когда она запирает свой класс.

Признание ваших ответов

Как только вы увидите происхождение ваших триггеров, обратите внимание на то, как вы действуете при срабатывании. Вы боретесь, бежите или замерзаете? Какое влияние вы оказываете на ваши отношения с другими - коллегами, студентами и администраторами - когда вы реагируете с места, где вас вызывают? Получаете ли вы то, что вы в конечном итоге хотите от ответа таким образом? (Является ли это изменением в том, как девочки в седьмом классе относятся друг к другу, или изменением взглядов коллег относительно учеников.) Если вы не получаете того, что хотите, продолжайте читать.

Изучение новых действий

Знакомство с вашими триггерами может вызвать болезненные воспоминания, но определение того, откуда они происходят, также может помочь. Осознание может побудить нас предпринять другие действия, чем без осознания. Будучи учителем, когда я установил связь между своим собственным опытом работы в средней школе и тем, как я относился к некоторым учащимся девочкам, я понял, что мне нужно реагировать на своих учеников как на учителя, а не на одиннадцатилетие. старый ребенок

Мои действия стали гораздо более согласованными с моим видением себя как педагога, и я смогла вступить в беседу со своими учениками о построении сообщества и включении в нашу аудиторию.

Однако прежде чем мы сможем предпринять новые действия, нам нужно вмешаться в тот момент, когда мы сработали, чтобы мы не реагировали привычным, менее продуктивным образом. Намного легче заметить этот момент после того, как вы провели некоторое расследование своих триггеров. Ваш разум может звучать так: «О, смотри! Вот один из моих триггеров! Я размышлял об этом на прошлой неделе - о том, что меня вызывают родители, которые врываются в мой класс и требуют поговорить со мной за пять минут до начала школы». Когда вы сможете быстрее заметить свои триггеры и когда вы исследуете их происхождение, у вас будет больше места, чтобы решить, как реагировать.

Вот несколько вещей, которые можно попробовать в этом пространстве:

  • Сделай три глубоких вдоха.
  • Используйте разговор с самим собой: «Привет, триггер».
  • Визуализируйте себя на перекрестке с вашими вариантами ответов, выложенными по разным путям. Напомните себе, что вы можете выбрать, какой ответ принять.