Вот что семейные разногласия делают с вашим телом

Оглавление:

Вот что семейные разногласия делают с вашим телом
Вот что семейные разногласия делают с вашим телом
Anonim

Ввязываться в конфликт - нехорошее чувство. Особенно нехорошо вступать в конфликт с кем-то, кто нам действительно близок. Но как бы ни были неприятны и хромы проблемные ситуации, стоит ввязываться, стоит браться за спор, борьбу, отстаивать свои мысли и идеи, говорить, если нам плохо, если другой человек причинил нам боль, если что-то болит. Если мы избегаем конфликтов, если держим проблемы при себе, это в конечном итоге убивает отношения. В этих ситуациях секреты, пропитанные эмоциями, работают против близости, увеличивают дистанцию между сторонами, чувство одиночества. И одиночество причиняет адскую боль. Это причиняет гораздо больше боли и в долгосрочной перспективе гораздо более вредно для нашего физического и психического благополучия, чем вступление в спор. А как быть, когда ссоры повседневны, когда надо постоянно быть готовым к драке? Это так же вредно для нашего организма, как изоляция и одиночество.

Изображение
Изображение

Мы уже писали о том, что одиночество делает с нашим телом здесь, здесь и здесь, но что именно происходит в нашем теле во время ссоры или драки? Это то, что Connections. Mic собрал в прекрасной инфографике, и мы сейчас резюмируем ее суть. (Здесь вы можете увидеть оригинальную инфографику. Будьте осторожны, она на английском языке!)

Бей или беги

Был ли у вас такой момент, когда ваш разум наполняется яростью в мгновение ока? Ну а затем активизировалась область его мозга, называемая миндалевидным телом, которая также играет роль в обработке и хранении эмоциональных реакций, в социальных взаимодействиях человека, отвечает за реакцию на стресс, за запуск древнего «драки». или система полета». Когда активируется наша реакция «дерись или беги», наше тело готовится к опасности, наше сердце бьется быстрее, наше кровяное давление повышается, уровень сахара в крови повышается, а функционирование нашей иммунной системы снижается. Этот процесс регулируется гормональными изменениями, например, кортизолом, который заполняет наше тело во время стресса, или адреналином и норадреналином, которые проносятся через нас в волнующих, беспокойных ситуациях. Во время ссоры нас захлестывают эмоции, одолевает гнев, и, кроме вышеперечисленных изменений, меняются также громкость и тон голоса, напрягаются мышцы, мы сжимаем зубы, хватаем ртом воздух, сужается объем нашего внимания, наше способность решать проблемы снижается, наша память дает сбои.

В идеале эта сцена редко происходит в жизни пары, ссоры и гнев приходят и уходят, проблемы, вечеринки сглаживаются и в конце все обнимают друг друга с большой любовью. В этом случае ссора или ярость не имеют никаких вредных последствий физически, они действительно могут принести пользу морально, это проблема, если конфликты регулярно повторяются дома.

Сердце, иммунная система - все идет туда

Исследования показывают, что в случае хронического, продолжительного гнева наши шансы на сердечные заболевания в пять раз выше, а также в том случае, если мы долгое время находились в неудачном браке или оскорбительных отношениях. Эти результаты отчасти связаны с тем, что если описанная выше сцена обсуждения повторяется регулярно, если мы должны постоянно быть готовыми к бою, это является серьезным источником стресса, а во время стресса, как мы видели выше, баланс тела нарушается, и мы функционируем иначе, чем в противном случае. Регулярное высокое кровяное давление также плохо влияет на сердечную мышцу, почки и периферическое кровообращение, но также увеличивает риск инсульта и инфаркта. Постоянно высокий уровень кортизола приводит к ухудшению работы иммунной системы и повышает риск воспалительных заболеваний. Кстати, уровень кортизола скачет не только во время конкретных драк, стресс легко может быть вызван молчаливым эмоциональным оскорблением, презрением и регулярной критикой. Например, исследование, проведенное с участием супругов, показало, что уровень кортизола у мужчин заметно повышается, когда их партнер критикует их.

Тот факт, что регулярные конфликты приводят к проблемам со здоровьем, помимо стресса, вызванного гневом, имеет еще одну причину: одиночество. Одиночество также является серьезным источником стресса, который может убить вас в долгосрочной перспективе, а в ситуациях, когда происходят частые конфликты, когда другой человек нас не понимает, где мы не можем на него рассчитывать, мы там определенно одиноки - даже хотя мы живем вместе. В таких случаях у нас не только на 50 процентов больше шансов умереть раньше, но мы также более склонны к депрессии и тревожным расстройствам.

Постоянные споры подготавливают наши тела к тому, чтобы плохие отношения могли повлиять как на наше физическое, так и на психическое здоровье. И это та ситуация, когда, как бы мы ни хотели, держаться ненужно.

Рекомендуемые: