Парижская булочка – это не завтрак

Парижская булочка – это не завтрак
Парижская булочка – это не завтрак
Anonim

Половина детей может пропустить завтрак, но если они этого не сделают, то большинство из них получит парижскую булочку с маслом. Кроме того, большинство матерей также считают, что это идеальный завтрак, - показывает опрос Magvas о завтраках.

Только половина родителей (53%) настаивают на том, чтобы их ребенок завтракал, остальные могут пропустить первый прием пищи. Почти 60 процентов родителей, которые пренебрегают завтраком, ссылаются на то, что ребенок еще не голоден, 52 процента объясняют это тем, что он торопится утром, а по мнению 46 процентов, следующий прием пищи все равно близок - по мнению Серьезные мысли о завтраке», проведенном Median в октябре прошлого года по заказу Nestlé.

«От ужина до завтрака может пройти до 12-14 часов. В это время уровень энергии в организме резко падает», - сказал по этой теме генеральный секретарь Национальной ассоциации венгерских диетологов Антал Эмесе. «Вот почему еда после пробуждения, которая должна быть питательной, также важна для ребенка. Важно, чтобы завтрак включал цельнозерновые продукты, такие как хлопья или выпечка, источник цельного белка, такой как молоко, возможно, другие молочные продукты, сырые овощи или фрукты или что-нибудь из напитков», - предупреждает диетолог.

2660288
2660288

Вот почему важно, среди прочего, обеспечить часть энергии, необходимой для ежедневной работы, во время первого приема пищи. В спешке обычного утра стоит выбрать такой завтрак, который не займет много времени на приготовление и употребление. Это может быть практичным, удобным и вкусным решением, если на столе будут питательные продукты, такие как цельнозерновые хлопья с добавлением витаминов и минералов.

Однако, согласно опросу, наиболее распространенной едой на завтрак является классический хлеб с мясной нарезкой и маслом. Конечно, детям тоже нужны углеводы, но неважно, какие. Специалисты по питанию рекомендуют цельнозерновые продукты. Хотя 65% опрошенных матерей считают, что хлеб необходим для идеального завтрака, в то же время только 7% знают, что цельнозерновые продукты более питательны, а 35% считают их полезнее муки высшего сорта.

Вы можете найти кашу в трех четвертях домохозяйств с детьми, но мамы покупают ее в основном из-за добавления витаминов. «Мало кто знает, что содержание клетчатки и основанное на этом влияние на пищеварительную систему - одно из важнейших преимуществ цельнозерновых версий, помимо содержания витаминов и минералов», - добавила диетолог.

51 процент родителей считают, что они тщательно планируют питание своего ребенка, но цифры говорят об обратном.«Хотя у матерей есть свое мнение, в трех четвертях случаев то, что они едят, зависит от желания их детей; а мать может отстаивать свою волю только каждый четвертый раз», - обращает внимание на это противоречие социолог Тимеа Венцель, руководитель отдела анализа компании Median, проводившей исследование.

Самой большой проблемой обычно является привередливость ребенка или тот факт, что вместо того, чтобы уделять внимание еде, он смотрит телевизор или пользуется компьютером. По мнению экспертов, для родителей важно создать непринужденную обстановку для приема пищи, чтобы она стала общим опытом. Пищевые привычки и знания, приобретенные в раннем детстве, имеют решающее значение для дальнейшей жизни, а часто и для всей взрослой жизни.

Игровое вовлечение детей в организацию трапезы может иметь более положительный эффект. Именно тогда они учатся правильному выбору еды, ритму приема пищи. У них формируются вкусы, закрепляются модели питания и пищевое поведение.

Дети детского сада уже живо интересуются окружающим миром, и родители могут воспользоваться этим, так как могут вовлечь детей в приготовление еды. Если они принимают активное участие в приготовлениях, то уж точно не будут просто пассивными наблюдателями во время еды, и даже будут гордиться тем, что тоже участвовали в приготовлении завтрака.

Stockfresh 1639193 завтрак для двоих детей размерM
Stockfresh 1639193 завтрак для двоих детей размерM

Однако в случае с завтраком часто возникает проблема нехватки времени. В таких случаях стоит заранее собрать вещи, необходимые для завтрака, накануне вечером, а помочь с приготовлениями могут даже дети. Вы также можете усилить желание позавтракать с помощью нескольких небольших практик. В дополнение к удобному стулу и красочным и специальным столовым приборам, сделанным для детей, по мнению экспертов, стоит брать ребенку поменьше на первое время, чтобы мы могли заставить его просить больше.

На выходных, когда семья успевает, давайте составим три вида завтраков, которые отмечены именами сказочных героев (например, завтрак Белоснежки из хлопьев с молоком и фруктами). Утром или накануне вечером мы спрашиваем ребенка, меню какого сказочного героя он хотел бы съесть, поэтому он выбирает и обязательно съест составленное нами меню. Однако самое главное, чтобы родители тоже сели и поели вместе с детьми, даже если сами они не любители завтракать.

Рекомендуемые: