Чтобы выжить, младенцы должны просыпаться ночью

Чтобы выжить, младенцы должны просыпаться ночью
Чтобы выжить, младенцы должны просыпаться ночью
Anonim

Любой, у кого есть дети, знает, что дети спят иначе, чем взрослые. Доктор Уильям Сирс в своей книге «Ночной уход» подробно описывает фазы и этапы сна младенцев, чтобы родителям было легче понять своих малышей.

Изображение
Изображение

Наша читательница opti резюмирует все, что стоит знать о сне малышей.

Мы различаем две основные фазы сна: активный (REM) и спокойный сон. Во время сна мы проходим четыре фазы, чтобы достичь фаз спокойного сна. Третья и четвертая стадии спокойного сна самые глубокие. У взрослых первая спокойная фаза длится 90-110 минут, после чего мы постепенно переходим в активную фазу, которая длится ок. Это занимает 10 минут. Затем мы снова переходим к все более спокойным фазам. Эти циклы чередуются несколько раз в течение ночи. Со временем активные фазы становятся все длиннее и длиннее. Около 20-25 процентов сна приходится на активный сон.

С другой стороны, в течение времени, которое младенцы проводят во сне от рождения до 3 месяцев, 45-50 процентов приходится на активную фазу, 10-15 процентов - на переходную фазу и 35-45 процентов - на спокойную фазу. фаза. Норма активного сна приближается к уровню взрослых только в возрасте 2-3 лет. Циклы сна младенцев короче, ок. Они длятся 50-60 минут и имеют больше активных фаз, почти вдвое больше, чем у взрослых. Когда малыш переходит от спокойного сна к активному, он легко просыпается, поэтому в течение ночи бывает много критических периодов.

В то время как взрослый сразу же переходит в фазу глубокого сна, когда он засыпает, ребенок сначала проходит активную фазу. Это объясняет, почему так трудно положить малышей в кроватку. После активной фазы продолжительностью около 20 минут малыш достигает спокойной фазы, после чего его можно легко усыпить. В активной или переходной фазе его легко разбудить шумом и светом. По мере взросления младенцев развивается их способность переходить от бодрствования к спокойному сну. У некоторых малышей это развивается уже в возрасте 3 месяцев.

В активной фазе мозг очень бдителен, по мнению исследователей сна, активный сон необходим для созревания мозга, то есть несколько активных фаз способствуют развитию мозга. Это может помочь вам понять особенности сна младенцев.

Фаза в жизни человека, требующая больше всего сна, во время которой мозг претерпевает бурное развитие, является ровесницей самой активной фазы. По мере того, как растущий маленький ребенок получает все больше и больше раздражителей из внешней среды, ему требуется все меньше и меньше внутренней стимуляции. Быстрый сон составляет почти 100 процентов у плода, около 50 процентов у младенца и ок.25 процентов, 20 процентов для взрослых, 15 процентов для пожилых людей.

Дети хорошо продуманы. Неслучайно они спят иначе, чем взрослые. В первые месяцы у них есть жизненные потребности, но сообщить о них они могут лишь ограниченными средствами. Благодаря множеству активных фаз они легко просыпаются при голоде, холоде, жаре, заложенном носу и т. д. Это необходимо для выживания ребенка.

Если ребенок просыпается ночью, считайте, что он делает то, что необходимо для его выживания и развития! Как бы мы ни устали, давайте реагировать и понимать! Они слишком драгоценны, чтобы игнорировать их нужды!

опти

Рекомендуемые: