Мозг, весенняя усталость - кофеин

Оглавление:

Мозг, весенняя усталость - кофеин
Мозг, весенняя усталость - кофеин
Anonim
кофе
кофе

Весна пришла, вы еще не возродились, но не знаете, что с этим делать? Вас интересует, действительно ли кофе, черный чай, энергетики бодрят вас? Наш эксперт в Dívány Krisztina Tóth является аккредитованным с медицинской точки зрения консультантом по вопросам здоровья и питания…

Сегодня двумя самыми важными предметами наслаждения являются кофе и черный чай, которые играют очень важную роль в жизни многих людей. Однако мало кто знает о его точном воздействии.

arrow_orange
arrow_orange

Краткосрочные положительные и отрицательные эффекты

Кофеин в них оказывает возбуждающее действие на сосудистый и дыхательный центры, активизирует кровообращение и обмен веществ, способствует работе коры головного мозга. С другой стороны, вызывает нервозность и возбуждение, снижает болевой порог, нарушает координацию и точность мыслительной деятельности, мочегонное. Таким образом, напитки с кофеином вызывают первоначальное чувство бодрости, но в то же время их наиболее опасный эффект заключается в нашей способности выступать.

arrow_orange
arrow_orange

Долгосрочные негативные последствия

Благодаря бодрящей фазе организм может подавлять чувство усталости на долгие годы. Вместо того, чтобы прислушиваться к своему телу, отдыхать и перезаряжать наши клетки, мы нервно - но с гораздо меньшей эффективностью - проводим необходимую релаксацию.

Чем заменить утренний, «пробуждающий» кофе? Природа предлагает для этого несколько возможностей:

круг-оранжевый
круг-оранжевый
стакан воды пустой или с чайной ложкой соляного раствора (на вкус тоже не очень)
круг-оранжевый
круг-оранжевый
загар голышом в свете восходящего солнца
круг-оранжевый
круг-оранжевый
дыхательные упражнения на свежем воздухе
круг-оранжевый
круг-оранжевый
30-секундная холодная ванна для рук
рука фурдо
рука фурдо

Последний метод назывался утренним кофе еще во времена знаменитого «водяного доктора» Себастьяна Кнайпа. Наполните емкость подходящего размера или раковину достаточным количеством холодной воды, чтобы, если мы сложим обе руки перед собой, уровень воды был на 4 пальца ниже наших подмышек. Держите руки скрещенными перед собой в течение 30 секунд в холодной воде. Стяните воду с руки рукой. Не удаляйте его! Разогрейте «коленные» части тела интенсивными движениями рук или теплой шерстяной толстовкой и начните день свежим.

Если вы хотите взять с собой бодрящий, бодрящий напиток в течение дня, то давайте приготовим вкусный ментальный лимонад следующим образом. Смешайте 300 граммов свежих листьев мяты с 1,5 литрами холодной воды, 2-3 органическими ломтиками лимона и ок.с 200 граммами меда, затем профильтровать. Полученный свежий зеленый напиток является популярным безалкогольным напитком на каждой вечеринке в саду.

линия-550-оранжевый
линия-550-оранжевый
советник
советник

Наш эксперт, Кристина Тот

медицински аккредитованный консультант по вопросам здоровья и питания, повар-вегетарианец, специалист по соляной пещере Sóker, соляной терапевт

Рекомендуемые: